- Träna 2 gånger/dag 3-4 minuter, 5-6 gånger/vecka
- Håll plattan mot väggen med händer och armar utsträckta
- Plattans mittpunkt ska vara ovanför näsan och bandet ska vara spänt
- Öka antalet övningar med en övning i veckan
- Lär dig övningarna korrekt
- Utför övningarna i lugn takt
- Tänk och känn vilka muskelgrupper du aktiverar i nacken
Ord från våra kunder
Necktrainer ger otrolig bra avspänning direkt när jag använder den. För mig som haft huvudvärk i flera år så hjälper det enormt mot spänningar.
Snabb och enkel träning, det gillar jag. Necktrainer ligger i en praktisk box så det är enkelt att ta med den när man är på
resande fot, den väger inte mycket.
resande fot, den väger inte mycket.
HUR DET FUNGERAR
NECKTRAINER hjälper till att
- Förbättra muskelstyrka i nacken
- Huvudet får rätt hållning
- Du får en avslappnad nacke
- Bibehållen nackkurvatur
- Mindre ont i nacken
- Mindre huvudvärk
- Bra kroppshållning
NECKTRAINER
Bra att veta
INFORMATION OM ANVÄNDNING
Vi rekommenderar att du inte använder NECKTRAINER om du har eller lider av något av följande:
- Diskbråck i nacken eller bröstryggen.
- Nervförträngning i nacken eller bröstryggen
- Nyligen genomförd operation av nacke eller bröstrygg.
- Kotkompression i nacken eller bröstryggen.
- Stelopererad i nacken eller bröstryggen
- Canceroperation i nacke eller bröstrygg.
- Kotfraktur i nacken eller bröstryggen.
- Svår skolios i nacken eller bröstryggen.
- Ospecifik smärta i nacken eller bröstryggen
- Utstrålande smärta från nacken eller bröstkorg
- De som har spinal stenos (förträngning av ryggradskanalen) i nacken eller bröstryggen.
Kontakta oss om du är osäker ifall du bör undvika träning